Sortie du jour

Jour de congés = entrainement! 5h de selle dans le brouillard.
Reconnaissance de la 77 de Laval jusqu'à l'arrivée.

Il faisait bien froid, après le panorama, j'avais de la glace sur les avant bras et le vélo.

Bilan, 135kms et une grosse faim en rentrant!!

Demain, 4h de prévu!
Bon, faut que je me concentre sur le discours de demain, je n'aime pas parler en public...j'suis timide!

Salut,
et bien moi, je rentre du boulo, après avoir récupéré les "monstres" je vais faire un brin de causette avec mon HT.
Uniquement pour tourner les jambes, car cette semaine ce n'est pas la grande forme! je ne sais pas ou sont passés les Watt!
A demain

L'entraînement pour l'Etape du Tour a sérieusement débuté!!
samedi : 5h20, 150km
dimanche : 4h30, 135km
aujourd'hui : 6h30, 185km

C'est long 6h30 seul, j'ai eu le temps de me faire la conversation!!

Après quelques tentatives très peu concluantes, je viens d'effectuer ma 1ère séance de rouleaux.






Et quel bonheur, j'étais agile comme un chat...bon ok, j'avais mis mon casque par peur de tomber!

Bah moi je conteste!!!
Le Poussin était loin d'être agile comme un félin.... il était toujours en limite de s'écraser dans un mur!! Un peu comme lui :


Le Poussin: rapide comme un félin!!

Slt les Roveurs
Ouffffff bonjour le vent aujourd'hui! Comme dirait Baboun le Coach est de sortie

Aujourd'hui j'avais décidé de faire une sortie avec des bosses

Et bien c'est fait!
Gouaix, Ferreux, Longueperte, Montpotier (2 bosses), resson, Chalautre (par le plessis-Mériot) et puis en retournant vers Hermé, Blunay était dans la tête mais pas dans les jambes, alors retour maison!

Au total 4h30 et 125Km

Bien mon ami, je vois que la motivation est là. Personnellement j'ai fait 90 bornes avant hier et ça suffisait largement au bonheur de mes jambes vu le vent. Je partais pour 100 mais j'ai eu une fuite de moral en cours de route donc retour prématuré au garage.

Salut les gens,
A défaut d'un cyclo cross à Courtomer , un peu en avance dans la saison, je suis allé rouler ce matin à la fraiche.
Pas fraiche très longtemps! 9h0 et il fait déjà chaud.
Pas très originale comme sortie, car même parcours que jeudi, mais sans Chalautre.
Enfin cela fait 105Km et 740m d'ascension et 3h35
bonne semaine à tous

Coxsyl a écrit:

même parcours que jeudi, mais sans Chalautre.

Quoi??? tu n'as pas monté chalautre???


Pour moi, ça a été 75km calme. Exactement ce dont j'avais besoin après la course de la veille.
D'ailleurs, le "cyclocross" était moins terrible que ce que l'on pouvait penser - même si cela secouait pas mal sur la petite route!


En tout cas, on voit que tu prépares ton Etape du Tour!
Bon courage

A+
Thony

Slt tous les ROVEURS,
Le soleil étant de la partie, un petit TYN avec Bernardo depuis la capitale de la ROVE.
Total : 130km , 4h48 , 1190m d'ascension et 27.3 de moyene.
Reamarque : les 130km s'explique par une erreur d'aiguillage (trop rapide dans la descente vers Soucy !!)
Nous recommençons (pas le TYN !!!!!!!) Jeudi depuis Everly à 13h30. S'il y a des amateurs????
coxsyl

Et pendant ce temps là... y en a qui bossent!!!!! Pas de justice dans ce bas monde!!!! Je plaisante, bon courage les gars l'Etape arrive, faut vraiment s'y mettre maintenant ...et pas à 25 à l'heure!!! faut y aller et pis c'est tout!!!!